Холодна вода
Контакт з холодною водою – це стрес для організму. Мозок “забуває” про сонливості і направляє всі ресурси організму на боротьбу з холодом. Ось які прийоми допоможуть вам стати бадьорим і енергійним:
- Контрастний душ – це ідеальна ранкова процедура. Вона бадьорить і оздоровлює організм. Якщо ви новачок в цій процедурі або маєте проблеми з серцем, не вдавайтеся до радикальних температурних перепадів.
- Розтирання. Змочіть рушник холодною водою і розітріть тіло. Потрібно рухатися від п’ят до маківки.
- Холодне умивання прожене сон і поліпшить функціональний стан шкіри обличчя. Жінкам у розпал робочого дня досить просто потримати руки під струменем холодної води, якщо ви боїтеся, що умивання зіпсує макіяж.
Сміх
Ефективний і приємний спосіб підбадьоритися – вдосталь посміятися. Сміх сприяє виробленню ендорфінів і проганяє втому. Ось як можна застосувати цей засіб на практиці:
- Починайте ранок не зі зведень новин, а з гумористичних передач. Збираючись на роботу, ви зарядитесь веселим і легким настроєм на цілий день. А головне – від сонливості не залишиться і сліду.
- Завжди носіть з собою невеликий збірник з анекдотами або зберегти їх в смартфоні посилання на гумористичні ресурси. Як тільки ви відчуваєте прилив втоми, развлеките себе і колег парою жартів.
