Відпочинок
Буває так, що просто нестерпно хочеться спати. Як підбадьоритися? В цьому випадку потрібно піти на поступки своєму організму. Поставте будильник на 15 хвилин пізніше, здрімніть півгодини, відпочиньте від роботи і просто посидіть в тиші. Якщо не дати організму відпочинок, в якому він потребує, відчуття втоми і сонливості буде переслідувати вас цілий день і у вас не вийде продуктивно попрацювати.
Їжа
Що-небудь пожувати – ось як можна швидко підбадьоритися. По-перше, їжа є джерелом життєвої енергії. По-друге, жувальні рухи сприяють прискоренню кровообігу в області головного мозку. Ось такі прийоми допоможуть вам прийти в тонус і налаштуватися на робочий лад:
- Не нехтуйте сніданком. Він обов’язково повинен бути поживним і смачним. Ранковий прийом їжі дасть вам сили для активної роботи і відверне від думок про нічних мареннях.
- Якщо вас хилить в сон на роботі, завжди майте під рукою якийсь перекус. Це повинні бути сухофрукти або горішки. По-перше, ці продукти корисні, а по-друге, вони досить жорсткі, що змусить вас здійснювати інтенсивні жувальні руху.
- З’їжте пару шматочків чорного шоколаду. Ласощі стимулює вироблення ендорфінів.
