Планування
Щоб перемогти сонливість, складіть план на день з вказівкою цілей і результатів. Дайте своєму мозку зрозуміти, що на даний момент є більш важливі речі, ніж сон. Якщо ви різко відчули втому, відразу подумайте про те, що якщо ви сьогодні рано встанете, то зможете зробити багато корисного. Наприклад, перевиконати план на роботі і отримати премію від керівника.
Цитрусові
Лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин – ці фрукти мають виражену тонізуючу дію. Ось вони-то і допоможуть вам прогнать дрімоту. Ось як підбадьоритися, якщо хочеш спати:
- Ароматерапія – це панацея від всіх проблем. Запаліть аромалампу з маслом цитрусових, щоб прогнати сон і налаштуватися на робочий лад.
- Щоб розігнати сонний настрій в офісі, покладіть на батарею (у зимовий час) або на абажур настільної лампи шматочок шкірки цитрусових. При нагріванні продукт почне виділяти ефірні олії, пари яких додадуть вам бадьорість.
- Випийте склянку апельсинового соку або чашку чаю з лимоном. Такі напої бадьорять набагато краще міцної кави.
- Екстремальний спосіб боротьби з сонливістю – з’їсти часточку лимона. Після такої смаковий “бомби” вам точно буде не до сну.
