Кисень
Швидке стомлення і почуття сонливості, як правило, виникає через нестачу кисню. Щоб привести організм в тонус, потрібно дотримуватися такі правила:
- Глибоко і рівно дихати. Намагайтеся робити це грудьми, а не животом.
- Регулярно провітрюйте житло або робоче приміщення.
- Щоб прогнати сон, прогуляйтеся на свіжому повітрі або постійте біля відкритого вікна.
Самомасаж
Як підбадьоритися вночі, рано вранці або в розпал робочого дня? Самомасаж – це відмінний засіб. Інтенсивне або ніжне вплив на тканини розжене кров і змусить сон відступити. Ось які прийоми найбільш поширені:
- Розтирайте ноги та руки, масажуйте мочки вух. Такий масаж можна робити, не встаючи з ліжка. А ще це – хороший спосіб повернутися в тонус на роботі.
- Після ранкового душу розітріться жорстким рушником. Масаж вийде не просто бадьорить, але також дуже корисним. такий вплив сприяє боротьбі з целюлітом, а також оновлення клітин епідермісу.
- Расчешитесь. Звичайна маніпуляція краси – це відмінний масаж голови, який змусить вас прокинутися і працювати більш продуктивно. Головне – не тисніть на гребінець занадто сильно, щоб не пошкодити волосяні цибулини.
