Розмова
Цікава дружня бесіда відмінно бадьорить і проганяє сон. У зв’язку з цим, для боротьби з сонливістю рекомендується використовувати такі прийоми:
- Не збирайтеся на роботу мовчки. Обговоріть з домочадцями останні події, цікавий фільм або якусь музичну новинку. Таким чином, ви будете йти на роботу в піднесеному бадьорому настрої.
- Говоріть з колегами. Навіть на робочому місці має бути місце неформальним розмов. Відпочиньте від справ на п’ять-десять хвилин, щоб продовжити виконувати обов’язки з новими силами.
- Зателефонуйте кому-небудь. Дружня бесіда по телефону – відмінний спосіб підбадьоритися.
Енергійна музика
Самий вірний варіант підбадьоритися, якщо хочеш спати, – включити музику. Вже через пару-трійку хвилин ритмічний заводний мотив прожене сон, змусивши вас пританцьовувати, підспівувати або топати ногою в такт. Улюблені танцювальні композиції допоможуть вам прокинутися вранці або протягом дня. Якщо у вас немає можливості включити музику на робочому місці, обов’язково візьміть з собою плеєр з навушниками. Заводний плейлист допоможе вам налаштуватися на продуктивну тренування. А ось повільні меланхолійні композиції в хвилини втоми слухати не треба. Вони лише сприятимуть засипанню.
