Риб’ячі варіанти
Є ще багато способів, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах чоловікові і жінці. Наприклад, уявити себе акулою. Для цього потрібно сісти на стілець і тримати рівно спину. Напружте м’язи шиї і висуньте вперед нижню щелепу. Тепер треба зачерпнути щелепою «рибу». Робити це потрібно повільно і статечно. Деякі порівнюють таку вправу з роботою ковша у будівельного екскаватора.
Є й інший тип акул, яким можна наслідувати в боротьбі з другим підборіддям. Це акула-молот. Тільки тепер потрібна тверда поверхня, наприклад, стіл, і ваші долоні. Поставте руки ліктями на стіл і упріться долонями в підборіддя. Тепер намагайтеся відкрити рот, мінімально рухаючи головою і чинячи тиск на підборіддя. Деякі для посилення ефекту тиснуть кулаками, спираючись на їхні кісточки.
Як почати і закінчити тренування
Немає різниці, чи ви хочете позбутися від зайвих кілограмів на тілі чи шукаєте спосіб, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах. Почати необхідно з розминки, а закінчити розтяжкою.
Для проведення розминки використовують декілька вправ:
- Нахили голови вбік.
- Нахили голови вперед і назад.
- Напівкругові обертання вправо і вліво.
- Кругові рух головою в обидві сторони по черзі.
Робити це можна як перед тренуванням, так і в будь-яку вільну хвилинку. Такі рухи допоможуть розігріти м’язи шийного відділу та підтягнути контур обличчя.
Закінчувати всі рекомендується розтяжкою. Вправа всього одне, але робити його потрібно повільно і плавно. Для цього покладіть долоню на ліве вухо і нахиляйте голову вниз і в бік, протилежний від руки. На другу сторону потрібно зробити так само.
Але не тільки зарядка може допомогти позбутися ненависного другого підборіддя. Перейдемо до масажу.
