Правило 1. Підрахунок калорій
Перше і одне з основних правил, яке необхідно дотримуватися всім тим, хто бажає прискорити метаболізм у своєму організмі, – це підрахунок калорій. І зараз мова йде зовсім не про зведення їх до мінімуму. Навпаки, для того щоб даний процес життєдіяльності був у нормі, треба звертати увагу на те, щоб їх кількість була не занадто малим – оптимальним є показник до 1200 калорій в день (менше не рекомендується).
Що відбувається, якщо не дотримуватися такого правила? При щоденному надходженні недостатньої кількості калорій в організмі людини спрацьовує захисна реакція по відкладенню “запасних” жирів. В результаті можна отримати непогані складки на животі, з боків, а також целюліт в різних місцях – такі “сюрпризи” точно не порадують нікого.
Проте всім відомо правило, яке передбачає надходження мінімуму калорій в організм в день для того, щоб схуднути. Як його дотримуватися таким чином, щоб скинути зайву вагу і не порушити процес метаболізму?
Відповідь на таке питання може бути один: необхідно розрахувати свою добову порцію калорій і харчуватися у відповідності з встановленим показником.
