Прискорення метаболізму в зрілому віці
Як правило, в більш зрілому віці процес обміну речовин починає сповільнюватися, з-за чого з’являються зайві жирові відкладення. В даному періоді життя калорії починають витрачатися набагато повільніше, ніж це відбувається, наприклад, в 20 років, і перед людьми сам собою постає питання про те, як прискорити метаболізм після 40. У цьому віці особливо слід почати займатися своїм тілом: регулярно відвідувати спортивний і тренажерний зал, правильно харчуватися і пити нормальну кількість води (не менше двох літрів). Представникам даної вікової категорії нерідко рекомендують додати в свій денний раціон чай улун (різновид зеленого), який своєю дією покращує процес обміну речовин.
Як прискорити метаболізм після 50 років? На це питання відповідь приблизно така ж, як і на той, що представлений вище. В такому віці потрібно не припиняти займатися спортом. Важливо вживати в їжу тільки правильні продукти, що прискорюють метаболізм. Слід приділити свою увагу грейпфруту, зеленому чаю, соєвого молока, вівсянці, а також брокколі і кориці – всі ці інгредієнти не тільки позитивно впливають на процес обміну речовин, але ще й допомагають впоратися з віковими змінами, які відбуваються в організмі. Крім цього, треба приділити особливу увагу переліком мікроелементів і вітамінів, що прискорюють метаболізм. До їх числа відносять кальцій, йод, хром, фолієву кислоту, а також омега-3. Що стосується вітамінів, то з їх числа важливо приділити особливу увагу тим, які знаходяться в групі Ст.
