Правило 5. Сніданок
Багато хто знає про те, що правильно приготований і з’їдений сніданок задає відмінний настрій на весь день. На превеликий жаль, далеко не всі прагнуть приділяти цьому особливу увагу, влаштовуючи нормальний прийом їжі вже ближче до обіду, а то і зовсім після нього. Це абсолютно неправильно.
Як прискорити метаболізм для схуднення? Як це ні дивно, обов’язково треба забезпечити себе щоденним сніданком, причому він обов’язково повинен бути поживним. Саме наявність оптимального кількості калорій сприяє активізації всіх процесів в організмі і, як наслідок, поліпшенню метаболізму.
Відмінним варіантом сніданку може стати поживна каша з фруктами, горіхами або смузі, зроблена з молока і банана. При дотриманні такої умови слід геть забути про те варіанті, коли замість сніданку з’їдається печиво з чашкою кави.
