Правило 4. Вживання води
Багато дієти, які розписуються для схуднення, що містять у собі вимогу до вживання максимальної кількості рідини. Чому так? Все просто: вода прискорює метаболізм. Крім цього, вона сприяє насиченню шкіри необхідною вологою, в результаті чого усувається її надмірна сухість і запобігає передчасне зовнішнє старіння. Також у разі вживання близько двох літрів очищеної води в день істотно знижується апетит.
Проте вживати воду необхідно, дотримуючись певних правил. Так, обов’язково треба пити її за 20 хвилин до їжі і після цього процесу через 40 хвилин – не менше. У тому випадку, якщо вживати її паралельно з процесом прийому їжі, можна істотно порушити процес травлення, що негативно позначиться на роботі всього організму в цілому.
Шанувальники великого кількість чаю, соку, кави та інших напоїв, можливо, засмутяться, так як вони не потрапляють під поняття “вода”. Воно передбачає вживання виключно очищеної рідини, бажано мінеральної без газу.
