Дієтичні тонкощі
Поступове позбавлення від неправильного харчової поведінки робить непотрібними строгі дієти. Схуднення стає лише попутним результатом нового способу життя, а не наслідком стресового і радикального обмеження в їжі під час дієти.
Як схуднути в ногах локально? Про це питають багато жінок, які побоюються разом із зайвою вагою в стегнах втратити спокусливі форми або сильно схуднути особою. Природного локального схуднення без фізичного впливу, наприклад, операції, досягти дуже складно. Організм худне практично пропорційно.
Головна причина набору надмірної ваги проста — профіцит одержуваних тілом калорій. Іншими словами, людина отримує з їжею енергії більше, ніж витрачає протягом дня. Надлишок відкладається у вигляді жиру. Чим більше і частіше переїдання, тим більше зайву вагу. Але у цієї проблеми таке ж просте рішення: треба навчитися не переїдати, тобто споживати потрібну кількість енергії.
Сьогодні існує безліч методик, таблиць і онлайн-калькуляторів, які допомагають розрахувати добову енергетичну норму і контролювати споживання калорій. Але навіть без них можна значно схуднути в ногах, так і в усьому тілі, роблячи акцент на корисну їжу і виключивши або обмеживши в раціоні очевидно шкідливі продукти.
