Як смачно приготувати курячі грудки в фользі в духовці

Кучер В.Г.

Філе курки з часником

Тим, хто мріє про струнку фігуру, неодмінно сподобається дієтична куряча грудка в духовці у фользі з часником. В результаті термічної обробки м’ясо набуває оригінальний і досить приємний смак. При цьому його калорійність залишається такою ж низькою. Для такого варіанту знадобиться мінімум продуктів:

  • 2 грудки курки;
  • 3 грама суміші різних перців;
  • по 4 грами гірчиці та солі;
  • 2 зубки часнику.

Готувати таке блюдо не складно:

  • Грудки промити і видалити з них все зайве (кістки, хрящі).
  • Зробивши невеликі надрізи на поверхні, нашпигувати їх часником.
  • М’ясо посолити, гарненько натерти перцем і обмазати з усіх боків гірчицею. В такому стані заготівлі повинні полежати приблизно 30 хвилин.
  • Оброблені шматочки філе загорнути у фольгу.
  • Відправити їх в заздалегідь розігріту духовку на 20 хвилин.
    • Цікаве:  Курка на пляшці в духовці: рецепт з фото

    Приготоване за таким рецептом куряче м’ясо ідеально підійде навіть для дієтичного харчування. Причому, навіть після остигання воно як і раніше залишається соковитим і дуже смачним.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6