Пропорції в харчуванні
Їжа для вагітних повинна бути поживною, смачною і різноманітною. Продукти різного типу повинні з’являтися на вашому столі практично кожен день. Важливо дотримуватися пропорції при їх вживанні, адже під час вагітності організм у будь-яких речовинах потребує більше, а в яких-то значно менше. Щоб уникнути ймовірного дефіциту в харчуванні, потрібно стежити, щоб у вашому раціоні щодня були присутні: яйця, м’ясо, риба, не менше половини кілограма фруктів і овочів, молочні продукти (з невисоким вмістом жирності), рослинне і вершкове масло (у ньому є всі необхідні жири), хліб, продукти, що містять крохмаль.
Крім правильного і збалансованого харчування, важливо регулярно приймати полівітамінні та мінеральні комплекси, які зможуть задовольняти потреба організму в добовій дозі вітамінів. Препарат і рекомендовану дозу слід визначити зі своїм лікуючим лікарем.
