Поради вагітним
Крім загальних порад по харчуванню вагітних, є кілька індивідуальних рекомендацій, які дозволять збалансовано харчуватися.
Корисна їжа для вагітних на ранніх термінах – сири. Потрібно вибирати ті, що засновані на пастеризованому молоці, а також плавлені та тверді сорти. А ось скоринку з них краще зрізати.
М’ясні продукти та желе купуйте у вакуумних упаковках. Особливо уважно стежте за їх термінами придатності.
Страви з сирої риби та інші морепродукти допускається є тільки в тому випадку, якщо ви впевнені в їх якості та свіжості. Перед приготуванням їжі обов’язково ретельно мийте руки, мінімум один раз на тиждень проводите генеральне прибирання у своєму холодильнику, викидаючи все непотрібне. Ретельно мийте овочі та зелень. Рибу і м’ясо піддавайте гарячій обробці, безпосередньо перед вживанням добре розігрівайте страви, не зберігайте готові страви в холодильнику більше доби.
