Проблеми в харчуванні
Харчування вагітних часто пов’язане з різними проблемами і негативними чинниками. У багатьох виникає нудота, щоб з нею впоратися, можна постаратися їсти менше, але частіше. У таких випадках допомагають великі обсяги кальцію. Якщо нудота не проходить протягом декількох днів, про це обов’язково потрібно розповісти лікареві.
Перебої з харчуванням виникають через запорів. Щоб вони пройшли, потрібно невеликими порціями часто пити воду, а також є продукти з високим вмістом клітковини і харчових волокон. Це варені або свіжі овочі (до трьох разів на день), не менш двох різних фруктів, каші (практично всі, крім рисової і манної, в яких потрібні волокна відсутні).
Якщо ви відчуваєте печіння в шлунку, це означає, що необхідно терміново виключити з раціону мариновані, копчені, смажені і гострі страви. А після їжі потрібно не відразу йти відпочивати, а посидіти, піднявши ноги. Ні в якому разі не можна переїдати на ніч.
