Коли варто виконувати зворотні скручування?
Цю вправу можна робити як на початку тренування, виконуючи його в якості розминки, так і в кінці, щоб остаточно “добити” м’язи преса після важких сетів. Оптимальне число повторень – 3-4 підходи по 10-20 разів.
Тепер ви знаєте, що у виконанні зворотних скручувань немає нічого складного. Сподіваємося, що надана в статті інформація була вам корисна!
