Плюси і мінуси дієти
Ця система живлення має безліч шанувальників по всьому світу. Серед них зірки світової величини, такі як Гвінет Пелтроу, Бейонсе , Сальма Хайек і Енн Хетеуей. Вони люблять цю дієту і вибирають її серед інших. З російських знаменитостей детокс-дієту воліє Юлія Висоцька. Саме про неї вона пише у своїй книзі «Єм, біжу, живу».
Що дає детокс-дієта? Дана система харчування надзвичайно корисна і має свої незаперечні переваги, серед яких:
- Оздоровлення організму. Насичення тіла корисними речовинами, вітамінами і мінералами. Повне його очищення.
- Виведення зайвої рідини з організму. Зменшення набряклості. Запуск процесу схуднення.
- Відсутність негативних наслідків для шкірного покриву. Так як ця система схуднення не приносить шкоди організму і діє поступово і максимально злагоджено, то в результаті зниження ваги не утворюються розтяжки, обвислості і целюліт. Шкіра, навпаки, розгладжується і стає більш пружною.
- Збалансоване меню. У раціоні дієти присутня безліч цінних елементів, які оберігають організм від виснаження. Сюди включені тільки корисні та здорові продукти.
- Позитивні зміни зовнішнього вигляду. Збалансований раціон покращує колір обличчя, стан дерми, волосся і нігтьових пластин. Зникає целюліт, йде вугровий висип. Зменшується кількість зморшок. Людина виглядає молодше.
- Покращується здоров’я. Проходить симптоматика хронічних захворювань. Зникає схильність до алергії. Зменшується вміст холестерину в крові. Стабілізується артеріальний тиск, метаболізм. Нормалізується консистенція лімфи і крові.
- Благотворний вплив на загальне самопочуття. З’являється бадьорість, енергія і легкість. Підвищується працездатність. Поліпшується настрій. Нормалізується процес травлення. Сон стає більш міцним.
- Поліпшення роботи внутрішніх органів. В результаті очищення організму стабілізується робота сечостатевої, нервової, серцево-судинної, дихальної та інших систем. Стабілізується робота шлунково-кишкового тракту.
Крім переваг дана дієта має і ряд недоліків. Насамперед це жорсткість і одноманітність раціону. Протягом всієї дієти вживають рослинну їжу, несолодкий зелений і трав’яний чай, натуральні свіжоприготовлені соки, злаки і воду. Кількість білкової їжі зведено до мінімуму, що може позначитися на показниках у спорті. Низкобелковая дієта сприяє зниженню м’язової маси.
Щоб колишній вага не повернувся, а запущена програма очищення продовжувала працювати, потрібно виходити з детокс-дитеты поступово. І після програми схуднення слід дотримуватися правил правильного харчування.
Бували ситуації, коли дана система харчування приносила користь, але і шкоду. Як правило, це траплялося при недотриманні протипоказань і правил даної програми. Серед побічних ефектів спостерігалося зневоднення організму, зниження імунітету. З’являвся авітаміноз, спостерігався занепад сил. Худнуть турбували напади гастриту, метеоризм, нудота і болі в голові. Під час даної дієти у деяких осіб порушувався обмін речовин і водно-сольовий баланс. Виникали непритомність, турбувала безсоння, стан нервозності і апатії. З’являвся запор, або, навпаки, пронос.
Щоб негативна симптоматика була зведена до мінімуму, перед застосуванням дієти слід проконсультуватися з лікарем.
