Смузі і коктейлі для дієти
Незважаючи на те що детокс-дієта меню має досить убоге, урізноманітнити його допоможуть смузі та спеціальні коктейлі, до складу яких входять лише дозволені продукти:
- Ягідний смузі. Для його приготування беруть по 100 г ожини, чорниці, малини. В ягідну суміш додають 100 г кокосового молока і склянку кип’яченої або очищеної води і 30 г вівсяних пластівців. Всі продукти змішують в блендері. Отримують смачний корисний напій.
- Імбирний смузі. Подрібнений корінь імбиру змішують з чайною ложкою кориці і жменею шпинату. У суміш додають 200 г води. Всі подрібнюють блендером і вживають в їжу.
- Детокс-смузі. Взяти ½ частину моркви і половину груші, обдати окропом брокколі (100 г) і додати 200 г води. Все подрібнити блендером.
- Коктейль з лимоном і зеленню. Збагачений вітамінами. Незамінний в період дієти. У нього входить половина лимона, 200 г шпинату, салат, близько 200 г огірків і одне яблуко.
- Коктейль з овочів і фруктів. Одна буряк середнього розміру, червона капуста (два аркуші), морква (три штуки), ½ лимона, один апельсин, чверть ананаса і близько 50 г шпинату.
- Яблучний коктейль. Два яблука середньої величини, 260 г селери, імбирний корінь, капуста (6 листів) і половина лимона.
- Морквяний коктейль. Три моркви, суцвіття кульбаби (кілька штук), огірок, ½ лимона і 100 г ананаса.
Використовувана для схуднення детокс-дієта на 7 днів меню буде мати не таке мізерне, якщо в нього додати зазначені вище коктейлі, смузі. Харчування, збагачене такими напоями, наситить тіло поживними речовинами, дасть енергію, прилив сил. Буде сприяти гарному настрою.
