Різновиди
Детокс-дієта має кілька варіантів. Розрізняється по тривалості і обмеженням в їжі. За своєю тривалістю дана програма триває 3, 7, 10 і 30 днів. Чим вона триває довше, тим більш ретельно до дієти потрібно готуватися.
Триденна детокс-дієта дозволяє вивести з організму непотрібні шлаки і токсини. Її можна повторювати щомісяця.
Тижнева дієта дозволить позбутися не тільки від шкідливих речовин, але і стимулює механізми самовідновлення. Покращує роботу внутрішніх органів. Є найпопулярнішою.
Десятиденна і місячна дієти. Очищають шлунково-кишковий тракт. Покращують роботу систем кровообігу і кровотворення. Благотворно впливають на загальний стан організму.
Дозволені та заборонені продукти
Детокс-дієта на тиждень передбачає вживання певних продуктів і відмова від шкідливої їжі. При даній системі харчування, дозволено вживати в їжу овочі в свіжому, вареному, запеченому і тушенном вигляді. В меню включають фрукти та ягоди, курку, пісну рибу, яйця, зелень. Дозволяється їсти цільнозерновий хліб, сир, сир, а також крупи. Салати слід заправляти рослинними маслами. Найбільш корисними вважаються лляна та оливкова.
При правильному складанні раціону принесе тільки користь дієта детокс. Очищення організму буде відбуватися поступово і вага буде знижуватися, але при суворому дотриманні правил дієти. На час доведеться відмовитися від звичних, але заборонених продуктів. Меню детокс-дієти на тиждень слід розписувати по днях. В ньому не повинні міститися:
- вершкове масло, маргарин, майонез і сметана, всілякі заправки і соуси;
- гострі, копчені, смажені та жирні страви;
- напівфабрикати і фастфуд;
- різні харчові добавки;
- кисломолочні продукти і молоко з високою
жирністю; - сир, сирна маса;
- соління, консерви і маринади;
- кондитерські вироби та солодощі;
- борошняні вироби, у тому числі хліб і макарони.
- солодкі, газовані і енергетичні напої.
Детокс-дієта для очищення за 7 днів дасть чудові результати. Правда, в тому випадку, якщо дотримуватися наведені вище рекомендації та звести до нуля вживання заборонених продуктів.
