Обід
З обідом вже складніше, адже після полудня в силу вступають деякі обмеження і стандартні правила сполучуваності продуктів.
Кожен обід повинен відповідати наступним правилам:
Солодощі, в тому числі випічка, жирне і смажене вже під суворою забороною. Також слід відмовитися від консервованих огірків і помідорів, так як в них міститься велика кількість цукру і солі.
Масло, майонез і сметана не знаходяться під суворою забороною. Дозволяється додати одну чайну ложку в салат.
Відмовлятися від супів також не слід, однак слід робити вибір. Якщо суп готується на м’ясі, то слід відмовитися від картоплі, і навпаки.
Фрукти з обідньої раціону не виключаються, навіть незважаючи на те, що в них міститься велика кількість цукру. Однак перевагу варто віддати ківі, яблука, сливам, кавуну, ананасам і цитрусовим.
Що стосується поєднання продуктів, то система дозволяє вживати м’ясо і рибу в будь-яких кількостях, а поєднувати їх слід з овочами і крупами, в них міститься клітковина, яка допоможе засвоїти м’ясо. Однак від картоплі і макаронів доведеться відмовитися. Краще зробити вибір на користь салатів зі свіжих овочів.
Оптимальний час прийому їжі в обід – 13-14 годин.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
