Друга – білкова тиждень для закріплення результату
Меню дієти Бородіної відрізняється досить суворими обмеженнями. Незважаючи на те що білкова тиждень кілька ситніше, ніж огіркова, набір продуктів вкрай скромний. Ось приблизний раціон протягом семи днів:
- Сніданок. Вівсянка на воді і стакан знежиреного кефіру.
- Другий сніданок. Пара яблук.
- Обід. Відварна курятина або нежирна риба. Можна замінювати двома-трьома вареними яйцями.
- Полуденок. Яблуко або цитрус.
- Вечерю. Овочевий салат, варене яйце і стакан знежиреного йогурту.
Як харчуватися далі
Дієта Ксенії Бородіної – це екстремальне обмеження раціону. Як правило, такий режим харчування змушує організм з подвоєною силою накопичувати калорії. Саме тому нерідко жінки після дієт набирають більше кілограмів, ніж скинули. Щоб уникнути таких негативних наслідків, формуйте свій звичний раціон без таких продуктів:
- тваринні жири;
- картопля;
- буряк;
- морква;
- сіль;
- цукор;
- рис;
- алкоголь.
Зазначених обмежень потрібно дотримуватись від двох тижнів до трьох місяців з моменту закінчення дієти. Після досягнення бажаних результатів можна поступово вводити ці продукти в раціон в невеликих кількостях.
