Поради від Ксенії
Дієта Ксенії Бородіної – це не просто обмеження в їжі. Можна сказати, що це спосіб життя, спрямований на усунення всього “зайвого” і постійне підтримання результату. Ось яких рекомендацій потрібно дотримуватися:
- Не сподівайтеся тільки на дієту. Щоб тіло було струнким і підтягнутим, потрібні регулярні фізичні навантаження.
- Щоб було легше виконувати обмеження в харчуванні, потрібна сильна мотивація. Наприклад, ультрамодний одяг, любов або поїздка на море.
- Змініть свою свідомість. Бажання бути стрункою має превалювати над бажанням з’їсти щось смачненьке.
- Їжте повільно і не беріть добавку. Почекайте 20 хвилин, ви відчуєте насичення.
- Не їжте перед сном. В ідеалі останній прийом їжі повинен бути до 18:00, але якщо ви пізно лягаєте спати, можна перенести вечірню трапезу.
- Складіть низькокалорійне меню, яке буде доставляти вам гастрономічне задоволення. З дієтичних продуктів можна готувати дуже смачні страви.
- Не пийте таблеток і чаїв для схуднення. Вони шкідливі і здебільшого марні.
- Пийте стільки води, скільки просить ваш організм. Але не менше двох склянок на добу.
- Відмовтеся від солі. Додавайте смаку продуктам за рахунок часнику і натуральних спецій.
