Здоров’я і харчування
Ця програма обертається навколо продуктів, багатих мононенасиченими жирними кислотами, такими як горіхи, оливкове масло і авокадо, які поєднуються з фруктами, овочами, бобовими, цілими зернами і рибою. Експерти були вражені харчуванням і безпекою плану. Вони також не погоджувалися з серйозними побічними ефектами або ризиками для здоров’я.
Яка роль вправ?
Настійно рекомендується, але не вимагається. Дієта для талії і плоского живота описує необов’язковий план, включаючи описи тренувань, інтенсивність і тривалість. Рекомендують кардіовправи, силові тренування для нарощування м’язів і підвищення метаболізму, і вправи, орієнтовані на прес і боки.
