День 6
Сніданок: філе пікші (на грилі або запеченої) з смаженим перцем і кабачками.
Полудень: 100 г курча з одним помідором.
Обід: 150 г індички з зеленим салатом, парова брокколі з оливковою олією (½ столової ложки).
Перекус: 100 г курча з п’ятьма горіхами пекан.
Вечеря: 150-200 г стейка подається з зеленими бобами і брокколі на пару.
День 7
Сніданок: омлет з трьох білків, томати і шпинат на пару.
Перекус: 100 г індички з п’ятьма бразильськими горіхами (можна замінити на будь-які інші).
Обід: 150 г курячої грудки з зеленим салатом і зеленою квасолею на пару.
Перекус: 100 г індички з ¼ огірка.
Вечеря: грудка індички (на грилі, без шкіри) і брокколі.
Вода Сасси
Дієта для плоского живота і талії обіцяє допомогти втратити 4 кг в тиждень і зменшити обсяги талії і живота. Меню дієти складається з мінімально оброблених продуктів, багатих мононенасиченими жирами. Спеціальна вода, названа на честь одного з авторів дієти – Синтії Сасси – займає чільне місце в перші чотири дні дієти. Це комбінація м’яти, імбиру, нарізаного огірка і води.
Перші чотири дні дієти для плоского живота і боків націлені на те, щоб позбутися від здуття живота і утримання води, які змушують відчувати себе опухлими і жирними. Раціон близько 1200 калорій щодня, з акцентом на бідні білки, такі як індичка і пікша, свіжі овочі, цільні зерна і мононенасичені жири, включаючи горішки. На додаток до короткої прогулянці після кожного прийому їжі, щоб полегшити травлення, необхідно щодня пити 2 літри води Сасси.
