Пийте риб’ячий жир
Риб’ячий жир навантажений жирними кислотами омега-3, які необхідні для людського організму. Він обов’язково повинен бути включений в раціон. Якщо немає можливості споживати сардини і лососеві породи риб безпосередньо, в аптеках є багато харчових добавок з риб’ячого жиру. Ці препарати сприяють спалюванню жирових запасів, таким чином приводячи до плоского живота.
Уникайте їжі ввечері
«Їжте сніданок як король, обід, як принц, а вечеря як жебрак». Вечеря – це щось, що повинно бути настільки легким, наскільки це взагалі можливо, тому що в цей час травна система готується до «закриття».
8 замін, які допоможуть схуднути
Проста заміна якихось продуктів на їх здорові версії може фактично змінити життя. Це може допомогти в отриманні ідеального живота з меншими зусиллями. Спробуйте наступні поради, як зробити плоский живіт дієтою.
