Кому протипоказано сидіти на дієті
Неважливо, вирішите ви посидіти на строгій дієті Інни Воловичевой на 7 днів або на її місячної системі схуднення, насамперед слід з’ясувати, не чи ви входите в групу ризику, тобто в категорію тих людей, яким можна слідувати даним способом схуднення. Отже, не рекомендується сидіти на дієті тим, хто страждає від захворювань шлунково-кишкового тракту, літнім людям, дітям і підліткам до 16 років, вагітним, матерям, які годують груддю, алергікам, спортсменам, а також тим, хто страждає від діабету або захворювань серцево-судинної системи. Крім того, при наявності у вас якихось хронічних захворювань, перед тим як приступити до дієти, краще проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.
Як схуднути на дієті Інни Воловичевой
Схуднути на дієті Інни дуже просто. Головне – пам’ятати про декілька простих правилах цього способу позбавлення від зайвої ваги:
- слід дотримуватися один і той же режим дня щоденно;
- можна харчуватися тільки дозволеними продуктами;
- їсти слід помірно, лише вранці, в обід і ввечері, завжди в один і той же час;
- після входу в систему слід поступово зменшувати кількість порцій до рекомендованого Інною ваги страв (200-250 грам);
- після шести годин вечора їсти не можна;
- треба весь час стежити за своєю вагою і зважуватися кожен день;
- слід пити як мінімум 2,5 літри звичайної води кожен день;
- обов’язково потрібно займатися спортом хоча б через день, а краще щодня;
- час від часу рекомендується влаштовувати розвантажувальні дні на знежирених молочних і кисломолочних продуктах;
- не можна нічого і ніколи солити.
