Квашена капуста: дієта на 5 днів
Дієта на п’ять днів містить у собі більше допоміжних продуктів. Вранці першого дня з’їжте 200 г знежиреного сиру з рубаною петрушкою (20 г), шматок свіжого хліба з висівками, випийте чашку несолодкого зеленого чаю. На обід квашена капуста з натертим в неї яблуком, також можна доповнити прийом їжі невеликим шматочком пісної телятини. Випийте склянку компоту з ягід, але без цукру. На вечерю подається салат з квашеної капусти з тертим свіжим огірком. В капустяний розсіл можна додати товчений волоський горіх.
На другий день снідайте 200 г вівсянки з додаванням кураги. Додайте до цього склянку нежирного кефіру. Обід: тарілка овочевого бульйону з квашеною капустою і вареними грибами, а також трохи салату з болгарського перцю, свіжого огірка, листя салату. Салат заправляється столовою ложкою оливкової олії. На вечерю печене філе лосося (150 г), а також салат з кислої капусти, свіжої моркви і одного яблука.
Вранці третього дня з’їжте 150 г 5% сиру з двома часточками апельсина і десятьма краплями соку лимона. Обід: печена минтай (200 г), квашена капуста і кілька ягід свіжої журавлини. Увечері допускається з’їсти два середніх печених у фользі бульби картоплі. Доповненням до картоплі буде салат з квашеного капусти з додаванням до нього селери.
Сніданок четвертого дня: скибочка нежирного сиру, цільнозерновий хлібець, один персик або одне яблуко. На обід ви можете дозволити собі 200 г пісної вареної телятини, а також тарілку квашеної капусти з додаванням ложки оливкової олії. Ввечері з’їжте печені помідори, фаршировані бринзою (200 г), порцію салату з квашеної капусти з бужениною (не більше 100 г).
Меню п’ятого дня копіює будь-який день, крім четвертого. Не забувайте по всі дні дієти пити не менше 2 літрів чистої негазованої води. Відгуки про дієту на квашеній капусті запевняють про те, що за ці п’ять днів ви втратите 3-5 кг ваги. Це вражає. Тому дотримуйтесь правил дієти, і у вас буде хороший результат.
