Вся справа в яйцях!
Яйця дуже поживні. У них містяться:
- вітамін А;
- фолієва кислота;
- вітамін B5;
- вітамін B12;
- вітамін B2;
- фосфор;
- селен;
- вітаміну D;
- вітамін Е;
- вітамін K;
- вітамін B6;
- кальцій;
- цинк.
Це при тому, що куряче яйце середньої калорійністю в 77 ккал містить 6 грамів білка і 5 грам жирів. Ці продукти певною мірою – ідеальне харчування. Вони містять потроху майже кожного необхідного людині поживної речовини. В яйцях високий вміст білка й амінокислот. Перші є головним будівельним матеріалом тіла людини. Вживання білка може допомогти знизити вагу і збільшити м’язову масу. Яйця сприяють виникненню почуття насичення, знижують почуття голоду, що дозволяє зменшувати споживання калорій в майбутньому.
Такі продукти містять багато вітамінів і мінералів, які є важливою частиною правильного, здорового харчування. У багатьох країнах світу яйця є доступним та недорогим джерелом корисних компонентів.
