Другий тиждень
Понеділок:
- Обід: курка і салат з овочів.
- Вечеря: пара яєць, салат із зелені, 1 апельсин.
Вівторок:
- Обід: 2 яйця і овочі, приготовані в пароварці.
- Вечеря: запечена риба, салат із зелені і овочів.
Середа:
- Обід: відварна курка 150 грам, салат зі свіжої зелені і овочів.
- Вечеря: 2 яйця, салат з овочів, 1 апельсин.
Четвер:
- Обід: 2 варених яйця, сир з низьким відсотком жирності і парові овочі.
- Вечеря: парова курка і салат із зелені і овочів.
П’ятниця:
- Обід: салат з тунцем.
- Вечеря: 2 яйця і салат з овочів.
Субота:
- Обід: відварна курка (150 г) і салат з овочів.
- Вечеря: фрукти (краще відмовитися від бананів і винограду).
Неділя:
- Обід: курка з овочами, приготованими на пару.
- Вечеря: те ж, що і на обід.
Кожен день дієти потрібно пити багато води, не менше 1,5-2 літрів в день. Рибу використовувати нежирних сортів. Повністю відмовитися від складного, мучного, жирного, газованих напоїв, алкоголю. Але і це ще не все Також краще відмовитися від солі або звести її споживання до мінімуму, можна користуватися приправами. Судячи з відгуків, дотримуватися дієти «Два яйця і апельсин» досить легко. Адже голодною вона не є. Єдиний мінус – меню може набриднути через свого одноманітності.
