Дієта знаменитих моделей-ангелів: семиденне меню
На сніданок потрібно випити філіжанку чорної кави, вдень з’їсти 2 варених яйця і овоч, наприклад, помідор, на вечерю — відварену грудинку і салатик, краще шпинат.
Вранці готуємо тост і випиваємо чашку кави, на обід яловичина-гриль і зелений салат, увечері – супчик з овочів без картоплі.
Повторюємо сніданок другого дня і обід, а на вечерю їмо пісну шинку (2 скибочки), два круто зварених яйця і зелений салат.
Сніданок – як вчора, вдень з’їдаємо варене яйце, овоч (краще морква) і 50 г нежирного сиру (сиру). Увечері можна поласувати фруктовим салатом і склянкою кефіру (жирність якого не перевищує 2,5%.
Вранці їмо салат з тертої моркви з соком лимона, на обід готуємо рибку на грилі + помідор. Дієта моделей передбачає надходження достатньої кількості білків в організм, тому на вечерю треба відварити яловичину і з’їсти її з овочевим салатом (вибирайте зелені овочі).
Сніданок другого дня, обід – курка-гриль (200 г), салат, на вечерю випийте кефір.
І останній день. Випийте на сніданок несолодкий чай, обід треба з’їсти шматочок пісної яловичини і зелений салат, на вечерю все, що хочете з попередніх днів. Солодощі заборонені.
В інші шість днів харчуйтеся в абсолютно довільному порядку, повторюйте будь-який день. Не голодуйте, не давайте організму включати «аварійний режим» для накопичення поживних речовин.
