Сім “голодних” днів
Пропонуємо вам ще один варіант дієти для схуднення в домашніх умовах, розрахованої на тиждень. Кажуть, що з її допомогою можна, не голодуючи, навіть зміцнити своє здоров’я, вона не виключає наявність в раціоні вуглеводів і жирів, так що втрата еластичності тканин вам не загрожує.
Закони цих семи днів, перерахованих нижче, свідчать, що їсти треба протягом всього дня через кожні дві години, не залишаючись голодними, по одному з нижче перерахованих продуктів. При цьому порція м’яса, молочних продуктів, салату або каші не повинна перевищувати 200 р.
Вівсянка, знежирений сир, йогурт, два яблука, один апельсин, куряче варене м’ясо.
Кефір, варена гречка, шматок яловичини, 2 помідора, один грейпфрут, чорнослив (100 г).
Молоко, каша з рису, риба на грилі або запечена, 3-4 болгарських перцю, 4 мандарина, чай, груша.
Сир, 2 груші, салат з капусти, варена курка, 5 огірків.
Молоко, варена гречка, салат з морської капусти, запечена риба, два яблука, чотири варені морквини, чашка чаю (можна дві).
Пшоняна каша, ягоди, 2 апельсина, відварені броколі, шматок яловичини або курячої грудки.
Натуральний йогурт, вівсяна каша, курячий бульйон, родзинки, відварений буряк, курка, 2 несолодких яблук і дві невеликі груші.
