Шоко-питна дієта
Серед систем живлення своїми особливими якостями виділяється дієта, заснована на вживанні какао. Триває вона 3 дні. У цей період можна пити какао з молоком в необмеженій кількості.
Цукор заборонений повністю. За відгуками, питна дієта повинна включати не менше 1,5 літра води. Дієтологи не радять продовжувати подібне харчування 7 днів. Какао може призвести до виникнення алергічної реакції.
Дієта на 7 днів
Подібну систему живлення може витримати далеко не кожен. Це підтверджено дослідженнями і сотнями тих, що худнуть.
За відгуками, питна дієта на 7 днів результатами володіє приголомшливими. Проте вона потребує тривалої підготовки.
Дієтологи пропонують розбивати меню по певних днях і не змішувати різні види рідини. Якщо в раціон входять кисломолочні продукти, то не потрібно вживати їх з свіжовичавленими соками. У такому разі в шлунку будуть відбуватися процеси бродіння, що викликає дискомфорт і бажання вийти з дієти.
Якщо питну 7-денну дієту, за відгуками тих, хто худне, він зможе повністю витримати, то в результаті вага зменшиться на 5-7 кг
Вода – основа харчування, в день її кількість має становити не менше 2 літрів.
Зразкове 7-денне меню:
| дні | 1-й день | 2-й день | 3-й день | 4-й день | 5-й день | 6-й день | 7-й день |
| раціон | Нежирні вторинні бульйони | Суп-пюре з овочів, зелений чай | Кефір, несолодкий кави | Суп-пюре з овочів, несолодкий компот | Нежирні вторинні бульйони | Кефір, несолодкий йогурт | Суп-пюре, какао з молоком |
Відсутність в раціоні амінокислот, вітамінів і мінералів може погіршити стан здоров’я, тому обов’язковий прийом вітамінного комплексу.
Вихід з 7-денної дієти нічим не відрізняється від інших різновидів систем живлення. Протягом перших 3 днів рекомендується їсти каші на сніданок, а інші прийоми їжі залишити питними. На 4 добу додати яблуко на обід, на вечір у меню можна включити склянка компоту або зелений чай.
Ще через день можна їсти нежирні салати. Самим корисним виявиться грецький. Через тиждень можна дотримуватися колишній раціон, але обмежувати розміри порцій.
