Правила дієти
При правильному дотриманні системи живлення не повинно відчуватися відчуття сильного голоду. Її правила не обмежують ні кількість кілокалорій, ні обсяг порцій і кількість прийомів їжі.
Існують основні рекомендації по проведенню дієти:
Повністю забороняється будь-яка тверда їжа. Не слід нічого жувати. Жувальну гумку також не рекомендується вживати протягом всього періоду дієти. Адже вона не дає можливість шлунку перепочити. При пережовуванні жуйки в ньому виникає рефлекс і запускається процес перетравлення. А адже їжа в шлунку в цей момент відсутній, тому він починає перетравлювати себе.
Крім рідини, якої замінюється тверда їжа, необхідно щодня випивати не більше 2 літрів води. Це дозволить прискорити обмін речовин в організмі.
Найголовніше – вода має вживатися постійно, але в малих кількостях. Інакше очистити організм від токсинів і шлаків не вийде.
Перед нічним відпочинком пити рідину у великих кількостях не рекомендується через виникнення набряків.
Довше місяця питну дієту, згідно з відгуками, дотримуватися не рекомендується. В результаті можна заробити захворювання органів ШКТ.
При дієті стілець повинен бути кожен день.
Важлива умова – плавний вихід з системи схуднення. Це має відбуватися поступово і неквапливо.
Дотримуючись цих правил, можна досягти ефективного результату, не нашкодивши організму. Перед початком дієти найкраще отримати консультацію спеціаліста про можливий негативний вплив на здоров’я.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
