Питна дієта на місяць
Подібна система харчування відноситься до розряду жорстких дієт. Витримати її зможе людина з непереборним бажанням схуднути і сильною волею. Але при правильній підготовці осилити її зможе кожен.
Меню питної дієти на 30 днів, за відгуками, залишається таким же, як і при 7 днями. У раціоні чергуються йогурти, соки, бульйони й суп-пюре. У цей період важливо займатися спортом.
Як правило, частіше зустрічаються позитивні відгуки про питну дієті (30 днів), результати – втрата більш 10 кг зайвої ваги, що іноді, правда, призводить до провисання шкіри. Щоб цього не сталося, потрібно за допомогою фізичних вправ надати тілу підтягнутість.
Вихід з питною дієти
Це є найбільш відповідальним періодом. Правильний вихід з дієти – запорука успіху системи живлення. Щоб не повернувся зайву вагу, необхідно з обережністю додавати в раціон різні страви.
У перший день на сніданок дозволяється вжити вівсяну кашу на воді. Обід і вечерю краще всього залишити в колишньому рідкому вигляді.
У наступні 3 дні в меню сніданку можна додати варене яйце і сир. В обід дозволяється з’їсти яблуко або банан. Вечеря залишається питним. З другого тижня можна харчуватися різноманітніше, але порції страв повинні бути розумними.
Солодощі, рослинне масло і цукор – по-як і раніше під забороною. Розмір порцій необхідно постійно обмежувати.
