Правильний прийом
Можна придбати глютамин в аптеці. Його випускають у різних формах, варіанти використання визначаються параметрами людини та формою випуску. Це можуть бути таблетки, порошок, капсули, готові батончики, коктейлі. Для розрахунку потрібної кількості, потрібно знати, що на 1 кг ваги потрібно 0,3 г речовини.
До плюсів таблеток відносять:
- тривалість зберігання;
- зручне застосування;
- легкий розрахунок дози.
У капсул подібні переваги, до того ж вони не здатні впливати на стінки шлунка і швидко розщеплюються в процесі травлення.
Як приймати порошок?
Глютамин в аптеці можна придбати в різній формі. У вигляді порошку він володіє наступними перевагами:
- швидке проникнення в м’язи;
- можливість змішування з їжею або коктейлями;
- доступна вартість порівняно з іншими видами.
Мінусом вважається необхідність самостійного визначення дозування. Для розфасовки застосовується мірна ложка, але можна помилитися в грамах.
