Меню на 14 днів
У голлівудській дієті треба бути готовою до жорстких заходів і важким випробуванням своєї сили волі. Почуття голоду і “порожнечі в животі” не можна пригнічувати закусками протягом дня у доповнення до основних прийомів їжі. Єдине, чим можна побалувати себе, це цитрус або свіже яблуко. Варто стимулювати силу волі за допомогою візуалізації результату втрати ваги, який чекає після цих двох важких тижнів.
Експрес-схуднення з дієтичним меню Голлівуду протягом 14 днів
День 1. Обід – перепелині яйця (2 штуки або одне куряче), половинка плоду грейпфрута, мінеральна вода (1 склянка); вечеря – салат (пекінська капуста, огірок), грейпфрут, зелений чай (1 чашка).
День 2. Обід – грейпфрут, перепелині яйця (2 штуки або одне куряче), кава (зелений чай). Вечеря – яловичина (грам 200, вареної, знежиреної), огірок, кава (або зелений чай).
День 3. Обід – салат з помідорів (або капусти або огірки), 1 куряче (або пара перепелиних) яйце, кава (або зелений чай). Вечеря – яловичина (грам 200, вареної, знежиреної), огірок, кава (або зелений чай).
День 4. Обід – капустяний салат або огірки, грейпфрут, кава (або зелений чай). Вечеря – пара перепелиних (або одне куряче) яєць, 200 грам сиру з пониженим вмістом жиру, кави (або зелений чай).
День 5. Обід – одне куряче (або два перепелиних) яйце, салат з капусти або огірки, кава (зелений чай). Вечеря – риба (парова або варена, 200 грам), капустяний салат або з огірків, кава (або зелений чай).
День 6. Обід – салат (фруктовий: яблуко, апельсин і грейпфрут). Обід – варена нежирна яловичина (шматок вагою 200 грамів), салат (капуста або огірки), кава (зелений чай).
День 7. Обід – курка (парова або відварна, 200 грам), салат (капуста або огірки), грейпфрут або апельсин, кава (або зелений чай). Вечеря – салат (фруктовий – яблуко, апельсин і грейпфрут).
Другий тиждень повністю повторює меню першою.
