Катання на велосипеді, як спорт для схуднення
У більшості будинку є велосипед, зазвичай їх всі дарують дітям, а потім вони просто так стоять. Але варто зауважити, що саме велосипед змушує працювати нижню частину тіла краще й безпечніше, ніж будь-який інший інвентар.
Для того щоб схуднути потрібно проводити тренування тривалістю не менше однієї години, без зупинок. Намагайтеся вибирати рівні ділянки траси, щоб ваша інтенсивність не коливалася, і ви рухалися в певному ритмі. Якщо ж ви хочете збільшити мускулатуру ніг, тоді можна їздити по горбистих поверхонь, але тільки після тривалого прямого ділянки дороги.
Катання на двоколісному другові сприяє покращанню рівноваги та контролю балансу тіла. Також розвиває м’язи ніг, сідниць, стегон і живота. За годину їзди на велосипеді, можна спалити 500-600 калорій. Деякі вважають, що це кращий спорт для схуднення.
Якщо ж у вас такий предмет відсутня в побуті, то аналогом йому буде велотренажер в спортзалі.
