Футбол
Здавалося б, що таке футбол – бігання туди-сюди з м’ячем по полю заради задоволення. Насправді придивіться уважно, ви виконуєте колосальну роботу в процесі гри. Це той же самий біг, тільки набагато інтенсивніше, і більш енергозатратний. Адже ваше завдання не лише бігати, але ще й забивати голи, утримувати м’яч, і логічно думати, як і кому віддати пас. За годину гри у футбол можна спалити від 600 калорій і вище. Дуже вражаючий результат. Безсумнівно, його можна також вибрати в якості спорту для схуднення.
Водне поло
Ще один лідер нашого хіт-параду спалювання зайвих жирів – це водне поло. Звичайне плавання і водне поло співвідносяться, як біг і футбол. За годину гри можна витратити до 700 калорій.
Баскетбол і пляжний волейбол
Баскетбол в цьому плані схожий з футболом, тільки тут більше працює верхня частина тіла. Якщо ви подивіться на карту, то серед них жодного не буде з зайвою вагою, а все тому, що вони займаються силовою підготовкою і разом з тим розвивають витривалість на біговій доріжці. Погравши інтенсивно годину в баскетбол, ви з радістю можете втратити до 600 калорій.
Аналогічні енерговитрати спостерігаються і у випадку з пляжним волейболом. Уявіть собі пляж, на якому смажить в буквальному сенсі сонце, а ви ще й виконуєте роботу. Ви не просто бігаєте і пасуєте, ви знаходитесь на піску, а він в свою чергу дає дуже сильний опір, так як ваше зчеплення з ним практично нульове. Ви виконуєте важку роботу, яка за годину може допомогти вам втратити таку ж кількість калорій, скільки і гра в м’яч.
Одні займаються спортом для схуднення, інші – професійно, є любителі, але всіх їх об’єднує те, що вони тримають своє тіло в тонусі.
Також додамо, що існує маса видів спорту, такі як лижні гонки, бойові єдиноборства, теніс, катання на ковзанах і т. д. Який спорт для схуднення виберете ви? Навчитися можна всьому, головне, щоб було бажання. Адже, якщо ви, дивлячись на себе в дзеркало, будете тільки звинувачувати всіх навколо, то нічого, на жаль, не вийде. Над своїм тілом потрібно наполегливо працювати, тоді ви будете пишатися собою.
