Меню дієти
Протягом дня дозволяється їсти не більше 3 разів. Перший прийом їжі повинен проходити не пізніше 9 годин, обід – 14, вечеря – 18. Перекуси і полуденки знаходяться під суворою забороною.
До особливостей дієти можна віднести те, що зразкового меню не існує, є точне. В інших системах живлення дозволено міняти місцями продукти і страви, наближуючи їх один до одного по калорійності. Тут таке ставлення не спрацює. Дотримуватися меню необхідно в точності, аж до грам. Тому без ваг систему схуднення починати не рекомендується.
Меню магічною дієти на тиждень:
| Сніданок | Обід | ||
| 1-й день | Чорний кава без цукру і молока | 2 варених яйця, невеликий шматочок сиру |
На вечерю: Овочевий салат |
| 2-й день | Чашка несолодкого кави | 1 яйце варене, яблуко | 1 варене яйце – вечеря |
| 3-й день |
Зелений чай без цукру |
Нежирний сир (150 г) | На вечерю – салат з овочів |
| 4-й день | Кава чорний | 1 варене яйце, 8 шт. чорносливу | Яйце варене (вечеря) |
| 5-й день | Несолодкий зелений чай | Морква чи капуста свіжі (100 г) | Яйце некруто на вечерю |
| 6-й день | Кава без цукру | 2 зелених яблука або апельсина | Склянку кефіру або кислого молока (замість вечері) |
| 7-й день | Чорний кава без цукру | Невелику скибочку твердого сиру, яблуко або апельсин | 2 варених яйця (вечеря) |
Порція на кожен прийом становить не більше 200 м, чи то овочі, чи яйце з сиром.
Протягом всього періоду схуднення дозволяється пити відвари з трав і шипшини, а також воду. Рідина необхідна для поліпшення процесу метаболізму, прискорення виведення токсинів і шкідливих речовин. Переборщувати з водою також не рекомендується, щоб не розтягувати шлунок. Кава в дієті виступає у вигляді тонізуючого напою, а зелений чай є відмінним підмогою для правильного засвоєння їжі.
