Ектоморфи
Судячи з відгуків, жіросжігателі для набору ваги худим людям підходить найбільш оптимально серед різноманіття спортивного харчування. Эктоморфам вкрай складно набрати додаткову масу, тому ця добавка є порятунком для них. Плюси гейнера в тому, що він дає організму і білки, і вуглеводи, які є важливими під час інтенсивних тренувань.
На фото, розміщеному в статті, ектоморф має худорляву статуру.
Іноді в складі гейнера зустрічається добавка – креатин. Вона підвищує силу і витривалість. Такий варіант ще краще підійде для ектоморфа.
Ектоморфи можуть вживати багато їжі, за їхніми власних відгуками. Гейнери ж додадуть у їх систему живлення від 400 до 1 500 ккал в день. Це дозволить зрушити вагу з мертвої точки. Адже для набору м’язової маси вкрай важливий високий профіцит калорій. Не варто сподіватися, що наполегливі тренування з посереднім харчуванням допоможуть вам. Це зовсім не так. Харчування – 70 % успіху в справі набору ваги.
