Найкращий домашній купити
Якщо фінанси не дозволяють покупку готового продукту, то можна зробити подібну суміш вдома самостійно. Головне – це пропорції. Джерелом вуглеводів може послужити банан. В якості джерела білка можна взяти сир або сирі яйця. Але другий варіант не рекомендується, оскільки завжди існує ризик вживання інфікованого продукту.
Компоненти для приготування домашнього гейнера:
- Сир – 200 р.
- Молоко – 400 мл
- Банани (без шкірки) – 400 р.
- Блендер занурювальний.
Спосіб приготування:
- Висипати в одну тарілку сир, банани і залити 200 мл молока. Ретельно перемішати до однорідної маси.
- Влити решту молока і ще раз збити.
- Якщо суміш виявиться густий, можна додати води або молока.
Така суміш буде містити достатню кількість білка для набору ваги, багато вуглеводів для відновлення енергії. Ви приготуєте купити, відгуки про який будуть тільки позитивні, оскільки він зможе виконувати не тільки основну функцію, але і використовуватися як продукт для повноцінного прийому їжі. Це кращий гейнер за всіма параметрами: починаючи з ціни, закінчуючи якістю, адже для його приготування використовуються тільки натуральні компоненти.
