Раціон дієти офигенной
Головна перевага – простий і нехитрий раціон. Виготовляти корисні страви, стоячи годинами біля плити, не доведеться. Така експрес-дієта особливо порадує тих, хто по вуха застряв у роботі та інших справах.
Крім економії часу, економляться ще й грошові ресурси, так як витрати на продукти невисокі. Для того щоб почати дієту прямо тут і зараз, не потрібно вирушати в магазин і шукати неймовірні продукти. Швидше за все, все необхідне вже лежить у вас в холодильнику.
Меню на 2 тижні
Отже, приступимо до розбору раціону, передбаченого офигенной дієтою.
День №1 – сумний день, дозволяється протягом дня тільки зелений чай без добавок і підсолоджувачів. Перевага віддається листовому чаю, а от пакетований краще залишити на потім.
День №2 – один літр кефіру, який слід розділити на 4-5 прийомів. Жирність кефіру не повинна перевищувати 2,5%. Якщо до кефіру душа зовсім не лежить, можна замінити його натуральним йогуртом без добавок.
День №3 – дозволяється випити тільки 1,5 літра мінеральної води.
День №4 – якомога більше чистої води і одне найбільше зелене яблуко.
День №5 – побалуйте себе літром молока, розподіливши його на 4-5 прийомів. І стежте за жирністю, вона повинна бути не вище 2,5%.
День №6 – за 5 днів скучили за чаю? Повторимо меню першого дня – зелений чай без добавок.
День №7 – повертаємося до одного літру молока.
День №8 – 3 зелених яблука, які можна з’їсти сирими, а можна запекти в духовці з корицею. Побавте себе смачненьким, нарешті!
День №9 – літр кефіру, який слід розділити на декілька прийомів.
День №10 – закупаємося трьома свіжими огірками, їмо протягом дня, і ні грама солі. Не забувайте про 2 літри води.
День №11 – зелений чай без добавок і з часточкою лимона. Щоб смак був різноманітнішим.
День №12 – і знову молоко, не більше літра, і не перевищуємо дозволений відсоток жирності.
День № 13 – час зелених яблук. Не забудьте підсолодити корицею, як в 8 день.
День №14 – фініш, закріпимо результат повним очищенням організму. П’ємо тільки воду, зате в необмежених кількостях.
