Схуднення в басейні: у чому складність?
Плавання для схуднення відгуків отримує безліч. І все часто хвалебні.
Можна годинами міркувати про ефективне плавання для схуднення. Але варто розуміти одну важливу річ. Так, плавання сприяє схудненню. Але якщо головною метою є позбавлення від зайвої ваги, і не просто від пари кілограмів, то діяти потрібно в комплексі. Можна, звичайно, зробити ставку на походи в басейн і чекати заповітного мінуса на вагах. Проте ось кілька важливих нюансів:
- Багато хто пам’ятає ще з дитинства, який розігрувався апетит після повернення додому після річки. Так, цю закономірність ніхто не відміняв і в дорослому віці. Але щільний перекус після хорошого тренування – це зайві калорії, які не посоромляться відкладеться на талії і боків.
- Якщо в басейні не лінуватися, є велика ймовірність, що вдома захочеться полежати і відпочити. Нехай навіть і цілий день. Таким чином, виходить, що басейн був єдиною активністю, а це недобре.
- Не секрет, що тіло витрачає більше калорій не свій обігрів. Перебуваючи в холодному середовищі, наприклад, у воді басейну, організм витрачає додаткові калорії на підтримання потрібної температури. Зайві калорії – в топку! Це здорово. Але варто лише вилізти з води, ефект тут же випаровується.
Нехай плавання в басейні для схуднення стане доповненням, різноманітністю в низці тренувань на тижні. Але сподіватися на плавання як єдиний вид фізичної активності і чекати отримання стрункої фігури, не варто.
