Як правильно дихати у воді?
Як відомо, у воді людина дихати не може. Але якщо займатися в басейні, мимоволі постає питання: «А як же не задихнутися?». Адже всі прекрасно бачать, як плавають професійні плавці. Особа повністю занурюється під воду.
Плюс до всього, дихання саме по собі здатне запустити процеси відновлення обміну речовин, якщо робити це правильно.
Є кілька рекомендацій, як дихати у воді:
- Вдихи робляться ротом, видихається ж повітря спочатку носом, потім знову ротом.
- Грудна клітка весь час знаходиться під водою. Та, в свою чергу, чинить на неї тиск. Тому вдихи повинні бути сильними.
- Вдихати повітря потрібно над поверхнею води, а видихати вже в воду.
- Головне – дотримуватися ритм і рівномірність дихання.
В умовах басейну правильна техніка дихання не здається такою необхідністю. Але не зайвим буде цьому навчитися. Ніхто не застрахований одного разу надати у відкритій воді один на один зі стихією.
