Ефективне плавання для схуднення
Можна плавати різними стилями, а можна використовувати інтервальні тренування. Причому, процес схуднення піде набагато швидше. Основний принцип такого типу тренувань – в чергуванні. Не так важливо, як саме плавати, головне, щоб тіло не звикало до темпу занять і даваемой навантаженні. При плаванні результати схуднення не змусять себе довго чекати. Інтервальне тренування здатна прискорити метаболізм настільки, що калорії продовжать спалюватися ще протягом двох днів. А разом з ними стане йти і зайвий жир.
Правда, не варто думати, що якщо поплавати, потім відпочити, знову поплавати і так кілька разів, то це і є інтервальне тренування. Високоефективною і результативною буде вважатися та тренування, при якому задіюється максимум можливостей конкретного організму.
