Для кого калій і магній особливо важливі
Варто відзначити категорії людей, для яких недолік цих важливих елементів може вилитися в серйозні проблеми зі здоров’ям. Саме тому дуже важливо включати їх в раціон в достатній кількості, якщо ви належите до однієї з таких груп.
Дуже важливі продукти, які містять калій і магній, для серця і судин. Тому вони повинні в обов’язковому порядку бути присутнім в щоденному раціоні у людей, які страждають від болю в серці, аритмії, варикозного розширення вен.
Людям, які за родом діяльності або життєвих обставин відчувають підвищене навантаження на нервову систему, часто перебувають у стані стресу і нервового перенапруження, також необхідно приділити підвищену увагу достатнього вживання магнію і калію. Це може бути необхідним невеликий проміжок часу, наприклад, при підготовці до здачі іспитів або важливого проекту.
Також посилене надходження калію і магнію в організм варто забезпечити, якщо доводиться приймати антибіотики або гормональні препарати.
При виявленні у себе одного або декількох симптомів, характерних для брак магнію або калію, варто спробувати скорегувати раціон. Якщо змін не вдалося досягти самостійно, необхідно звернутися до лікаря, який зможе підібрати правильну дозування необхідних мікроелементів у лікарській формі.
