Схуднення
У чому корисні властивості пшона для схуднення? Крупа дозволяє позбутися до 10 кг за 2-3 тижні. Максимальний ефект досягається завдяки рекомендаціям дієтологів. Крім того, що тіло стрункішим, усувається зайвий жир, відбувається очищення організму від шкідливих компонентів, надлишків рідини.
Корисно влаштовувати розвантажувальні дні, з якими вдасться усунути від 1 кг за добу. До того ж, це призводить до поліпшення стану шкіри, волосся, регулювання метаболізму і нормалізації перистальтики. Необхідно зварити 0,5 склянки крупи і розділити на 4 однакові частини. Не слід додавати сіль, цукор і масло. Дозволяється додати зелені овочі. З кашею протягом дня необхідно вживати чай з ромашки або зелений (від 2 літрів в день).
Крім розвантажувальних днів, є дієта на пшонці. В меню входить крупа, йогурт без добавок, овочі, зелень, яблука або апельсини, нежирний кефір або ряжанка. Схема дієти наступна:
Харчуватися потрібно 4 дні, а потім влаштовується перерву на 2 дні. У цей час не слід вживати нежирні, копчені, шкідливі продукти. Важливо дотримуватися рясне пиття, фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі. Слід відмовитися від шкідливих звичок. Дієти і розвантажувальні дні не можна застосовувати вагітним та людям з гострими захворюваннями.
