Підготовка до детокс-дня
Не рекомендується наїдатися про запас перед проведенням розвантажувального дня. Однак, так поступають більшість тих, що худнуть жінок. Свій раціон харчування краще налагодити за 2 дні до проведення дієти. По можливості необхідно прибрати солодкі і жирні продукти. У цьому випадку, розвантаження покаже чудовий результат.
Вибираючи яблука, потрібно віддати перевагу міцним і пружним плодам, з мінімальним вмістом цукру. Фрукти не повинні мати пошкоджень і коричневих плям. Оскільки великі яблука бувають перезрілим, віддати перевагу краще невеликим і середнім плодам.
Психологічно легше впоратися з гастрономічними обмеженнями, якщо почати дієту в обід і завершити її на наступний день у це ж час. При проведенні регулярних розвантажувальних днів, необхідно виділити певний день тижня. У цьому випадку, організм швидко звикне до розпорядку, тому дієта буде переноситься простіше і легше. Не варто влаштовувати розвантаження одразу ж після свята, оскільки організм витрачає багато енергії на відновлення. Розвантажувальний день може лише завдати шкоди.
