Класична і румунська станова тяга: різниця
Румунська тяга вважається щадною різновидом станової тяги. Між повторами штангу не доводиться повертати на підлогу, тому вправа зайвий раз не перевантажує поперек.
Основною різницею між класичної та румунської становими тягами є цільові м’язи. Вибір вправи буде залежати від ваших спортивних цілей.
При виконанні традиційної тяги включається практично все тіло, що дозволяє піднімати більш важкі вантажі, ніж при виконанні румунської тяги. У класичній тязі набагато більше працюють квадрицепси, в румунській ж основний акцент на задній поверхні стегна.
Румунська тяга допоможе поліпшити силові показники, а також гнучкість в стегнах і сідницях. Якщо вашою метою є підняття великих ваг для збільшення сили і м’язової маси, тоді класична тяга може стати кращим вибором.
