Риба пангасіус: опис, рецепти смачних страв, калорійність

Пангасіус в фользі на цибулевої подушці

Для приготування знадобиться наступне:

  • 1 кг філе пангасіуса;
  • 0,3 кг твердого тертого сиру;
  • півкіло ріпчастої цибулі;
  • приправа рибна – за смаком;
  • рослинна олія по необхідності.

Готуємо пангасіус в фользі покроково

Рибне філе розморожуємо, обережно промиваємо й обсушуємо за допомогою паперових серветок. Посипаємо приправою для риби.

Натираємо на дрібній тертці твердий сир.

Очищаємо цибулю та нарізаємо його кільцями/півкільцями в залежності від його розмірів.

На кожен шматок філе готуємо шматок фольги. Складаємо кожен вдвічі і змащуємо олією.

Ділимо її на дві частини різної величини. Більшу половину відправляємо на фольгу.

Цікаве:  Як смачно приготувати печінку на сковороді?

Кладемо на цибульну подушку філе пангасіуса.

Посипаємо філе тертим сиром (використовувати близько половини).

Зверху маємо залишилися цибульні кільця.

Посипаємо все залишками сиру.

Піднімаємо кінці фольги і скріплюємо так, щоб фольга не торкалася до сирної посипання.

Кладемо запакований у фольгу пангасіус на деко.

Розігріваємо духовку до 190 градусів і відправляємо в неї деко.

Через десять хвилин приготування розгортаємо фольгу і продовжуємо готувати ще десять хвилин.

Пангасіус, запечений таким чином, – дуже апетитне блюдо, яке не соромно подавати гостям навіть до святкового столу.